Dumbbelloj

Dumbbelloj estas liberaj pezaj aparatoj.Uzi dumbbellojn estas bona por konstrui forton, plibonigi paciencon kaj konstrui muskolojn.Ĉu trejnado de maksimuma muskola forto, hipertrofio, eksplodemo aŭ muskola eltenemo, halteroj estas la plej baza kaj ampleksa trejna ekipaĵo.
Kaj halteroj povas labori viajn bicepsojn, tricepsojn, ŝultrojn, dorsajn kaj brustajn muskolojn, kaj vi povas levi dufoje hejme.
Elektu dumbbellojn de la ĝusta pezo kaj aĉetu aron, se vi povas.Estas bone aĉeti dumbbellojn de malsamaj pezoj ĉar vi povas konstante defii vin dum via trejnado.
La norma pezokombinaĵo estas aĉeti du 2,5 kg, du 5 kg kaj du 7,5 kg halterojn.Por provi ĉu la dumbbellkombinaĵo funkcias por vi, elektu la plej malpezan el la kombinaĵoj kaj provu ĝin.Levu kaj malaltigu 10 fojojn.Se vi sentas vin laca kaj ne pensas, ke vi povas levi pli ol 10 fojojn, la kombinaĵo estas tro peza por vi.

Niahalterojestas alĝustigeblaj pezhalteroj, ne nur povas ĝustigi la pezon, sed ankaŭ malgrandaj, facile stokeblaj, ne nur taŭgaj por novuloj, sed ankaŭ taŭgaj por taŭgecaj fakuloj, eta grandeco estas facile stokebla hejme kaj ne okupas multan spacon.