Paŝa aerobiko, tio estas, dancado supren kaj malsupren ritme kun dinamika muziko (ĉirkaŭ 120 taktoj por minuto) sur la pedalo por plenumi la movojn kaj paŝojn de aerobiko.Ĝi havas ĉiujn karakterizaĵojn de aerobiko, kaj samtempe, ĉar la plej multaj el la movoj estas faritaj sur la pedaloj, ĝi povas pli efike plibonigi la kardiopulmonan funkcion kaj kunordigon.Ĉar ĝi ĉefe celas la malsuperajn membrojn kaj gluteojn, ĝi havas evidentan energikonsumon kaj grasan redukton (unu klaso povas konsumi 1000-1500 kcal da varmoenergio), levas gluteojn kaj belajn krurojn, kaj plibonigas inajn muskolliniojn.

Step Aerobics, estiĝis en Usono en 1968, kaj rapide balais la mondon.Pedalfunkciado estas formo de aerobiko, kaj pli kaj pli fariĝis pli moda ekzercado por taŭgeco kaj malplipeziĝo en la mondo.La ĉefa kialo de tio estas la plej fundamenta movadprincipo de pedala gimnastiko, kiu estas kombini la paŝajn ekzercojn en la testo de fizika taŭgeco kun la paŝoj de aerobiko, kaj ekzerci sur specifa pedalo—"aeroba pedalekzerco".

Pedalaj Trajtoj
Aerobia taŭgeco postulas, ke la ekzerca intenseco ĉiam estas konservita sur meza aŭ malalta nivelo, dum pedalekzercoj povas ĝustigi la ekzercan intensecon ĝustigante la altecon de la kuseneto sub la pedalo.Por plenumi la saman agon, ju pli alta la pedalalteco, des pli granda la ekzerca intenseco kaj des pli granda la energikonsumo, kaj inverse.Tiamaniere, ekzercantoj povas elekti pedalojn de malsamaj altecoj laŭ siaj propraj kondiĉoj kaj ekzercaj celoj.