R. Aerobia ekzercado povas plibonigi la koran funkcion, plifortigi la kormuskolojn kaj bati pli forte, pumpi pli da sango ĉiufoje kaj plibonigi la sangoprovizon de la koro mem.
B. Aerobia ekzercado povas plibonigi pulman funkcion kaj pulman kapablon.
C. Aerobia ekzerco povas redukti sangajn lipidojn, redukti la enhavon de kolesterolo en sango kaj pliigi la enhavon de alta denseca lipoproteino.
D. Aerobia ekzercado povas pliigi angian elastecon, malhelpi arteriosklerozon kaj malpliigi la incidencon de kardiovaskula malsano.
E. Aerobia ekzercado povas pliigi la rezervojn de proteino kaj glikogeno en muskoloj, fari muskolajn fibrojn pli kaj pli fortajn, kaj plibonigi la rapidecon, paciencon, flekseblecon kaj precizecon de muskolaj movoj.
F. Aerobia ekzercado povas plifortigi la sangan cirkuladon kaj metabolan funkcion de ostoj, pliigi ostan densecon, fortikecon kaj elastecon, prokrasti la maljuniĝan procezon kiel osteoporozon kaj malkalkiĝon, kaj plibonigi la flekseblecon de artikoj.
G. Aerobia ekzercado povas reguligi la eksciton kaj inhibician procezon de cerbaj nervaj ĉeloj, igi la cerbon respondi rapide kaj precize, kaj ne estas facile laciĝi, por konservi pli bonan funkcian staton de la korpo.
H. Aerobia ekzerco povas antaŭenigi materialan metabolon en la korpo, plibonigi la aktivecon de intraĉelaj enzimoj, ekvilibrigi anabolismon kaj katabolon kaj plibonigi la kapablon forigi metabolajn malŝparojn.