Vendantaj Unuoj:Ununura ero
Grando de unu pako: 38X35X8 cm
Ununura malneta pezo: 10.000 kg
Tipo de pako: Kartono
Antaŭtempa Tempo:

Specialaj trejnaj metodoj por basketbaloludantoj

1. Varmiĝu, estas multaj elektoj por elekti, vi povas uzi remanton aŭ tretmuelejon por iomete ŝviti.La celo estas aktivigi vian kardiopulmonan funkcion, mobilizi anticipe kaj venki fiziologian inercion.post...
2. Trejnado kiu postulas altan gradon de nervoza ekscito, kiel alta purigado, snatch, aŭ skatolo saltado, la antaŭzorgoj estas alta purigado, homoj sen snatch trejnado sperto ne devus provi ĝin, basketbaloludantoj povas plenumi skatolon saltado trejnado, kaj la alteco. povas esti elektita...
3. Kerna trejnado, la kerno ĉi tie ne rilatas al la kerna kolumno sed multi-artiko, kunmetita trejnado, kiel benka gazetaro, kaŭrado, mortlevo.Aranĝu la ŝarĝintensecon kaj ŝarĝan kvanton laŭ via propra stadio.
4. Helpa trejnado, unu-artika trejnado, kiel bicepsaj bukloj, ktp., Vi ankaŭ povas plenumi iujn statikajn ekzercojn.

La plej efika maniero trejni basketbalon
La fizika trejnado de basketbaloludantoj estas nedisigebla de iuj sportoj sen fizika subteno.Kompare kun aliaj sportoj, basketbalo daŭras pli longe kaj konsumas pli da fizika forto.Sen sufiĉa fizika forto, kiom ajn bona estas la tekniko, ĝi ne funkcios.La ĝenerala fizika trejna metodo estas longdistanca kurado, kaj vi ankaŭ povas ŝanĝi la rapidecon kaj oftecon dum kurado por atingi la celon de fizika taŭgeco.

2, forta trejnado.La plej multaj el la basketbaloludantoj estas altaj kaj pezaj.Se ili ne havas fortan forton, ili suferos kaj en la ofensivaj kaj defendaj finoj, do ankaŭ forta trejnado estas necesa.La metodoj de ekzercado de forto estas kutime pezporta kaŭrado kaj benka gazetaro.Ĉi tiuj du metodoj ne estas malfacilaj, sed ili estas facile vundeblaj, do ĝi devas esti farita iom post iom.Komencantoj ne devas levi tro da pezo, alie ĝi vundos la korpon kaj eĉ kaŭzos muskolajn damaĝojn.hemolizo